CONSULTAS

¿Quieres aprender a comer de forma saludable y tener una conducta equilibrada que te permita mantener tus objetivos de salud? ¿Quieres aprender a organizar tu alimentación semanal?

En mi consulta puedo ayudarte a comenzar este cambio “a medida”.

Mediante una educación nutricional te darte las herramientas y conocimientos que te ayuden a llevar una alimentación equilibrada y saludable para asegurar un correcto estado nutricional y cuidar tu salud. A saber, incluir los diferentes nutrientes en tu día a día mediante alimentos saludables de manera regular y a llevar una conducta alimentaria consciente.

Con tu ayuda iremos configurando una pauta alimentaria a medida. Podrás aprender a organizar y planificar tus menús semanales, cocinar recetas saludables, aprender sobre etiquetado nutricional, cuidar tu motivación, flexibilizar y adaptar tu alimentación en diferentes situaciones (comidas fuera de casa, celebraciones…), etc.

Mi objetivo es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para tener una buena calidad de vida y gestionar tu propia alimentación de forma saludable.

¿Estas cansado de ir de dieta en dieta y no conseguir mejoras en tu salud y cambios en tu composición corporal? ¿quieres bajar de peso, mejorar tu composición corporal y que esta sea la definitiva?

En mi consulta puedo ayudarte. Bajar peso no es tan fácil, no depende sólo de lo que comemos. Si nos quedamos sólo ahí estaremos fijándonos sólo en la puntita del iceberg y estaremos ignorando multitud de factores. Factores que forma parte de tu contexto personal que están interrelacionados unos con otros.

Para que esta pérdida de peso tenga éxito a largo plazo, es decir, para que sea la definitiva debe hacerse de manera saludable, mediante una mejora en tus hábitos y conducta alimentaria. Mediante una pauta nutricional equilibrada y saludable que te permita cuidar tu salud durante el proceso.

“No tendría sentido verte mejor si pones tu salud al límite”.

Mejora tu composición corporal sin quitar ningún grupo de alimentos, sin necesidad de utilizar ningún tipo de suplemento, aprendiendo a comer de manera saludable para que no se produzca el llamado “efecto rebote”. Con tu ayuda iremos configurando una pauta alimentaria a medida.

Mi objetivo es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para tener una buena calidad de vida y gestionar tu propia alimentación de forma saludable.

¿Padeces habitualmente síntomas como distensión abdominal, hinchazón durante todo el día o después de las comidas, exceso de producción de gas que cursa con dolor o alteraciones en el transito como diarrea o estreñimiento? ¿Sientes que tus digestiones son lentas o algo no digieres bien?

Una mejora en tu alimentación y estilo de vida puede ayudarte.

¿Necesitas ayuda para saber qué cambios en tu alimentación y estilo de vida pueden beneficiarte? En mi consulta dietética puedo ofrecer tratamiento dietético a distintas enfermedades cómo; trastornos de la conducta alimentaria, hipertensión, hipercolesterolemia, resistencia a la insulina o diabetes, hipotiroidismo o hipertiroidismo, síndrome de ovario poliquístico (SOP).

¡Me encantaría ayudarte a mejorar tus salud y calidad de vida!

En mi consulta puedo ayudarte a establecer una estrategia nutricional personalizada que te ayude en tu recuperación. Además de hacerte una entrevista completa, te pediré que me envíes por correo para esta sesión analíticas, informes o pruebas médicas recientes y listado de medicación o suplementos que tomas para que pueda integrarlos en tu historia clínica.

Mi objetivo es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para tener a mantener una buena salud.

¿Padeces habitualmente síntomas como distensión abdominal, hinchazón durante todo el día o después de las comidas, exceso de producción de gas que cursa con dolor o alteraciones en el transito como diarrea o estreñimiento? ¿Sientes que tus digestiones son lentas o algo no digieres bien?

Aunque siempre hayas tenido síntomas o problemas digestivos no debes normalizarlos.

¿Necesitas ayuda para saber cómo adaptar tu alimentación a tus síntomas e intentar encontrar la causa de tu estado actual? ¿Tienes una patología digestiva, malabsorción o intolerancia recién diagnosticada pero no te han dado recomendaciones alimentarias y no sabes qué puedes comer?

¡Me encantaría ayudarte a mejorar tus síntomas y calidad de vida!

Es importante prestar mucha atención a cualquier síntoma (distención abdominal, dolor abdominal, náuseas, gases, frecuencia de defecación, consistencia y color de las heces…), que puedas tener para poder trabajar tu sistema digestivo y ver cómo va.  Son síntomas que pueden comprometer tu calidad de vida y nos indican que tu salud intestinal necesita mejorar.

Cualquier afectación al apartado digestivo puede poner en riesgo tu salud al comprometer la absorción de nutrientes, entre otras cosas.

En mi consulta puedo ayudarte a establecer una estrategia nutricional personalizada que te ayude en tu recuperación. Además de hacerte una entrevista completa, te pediré que me envíes por correo para esta sesión analíticas, informes o pruebas médicas recientes y listado de medicación o suplementos que tomas para que pueda integrarlos en tu historia clínica.

Ofrezco tratamiento dietético a distintas enfermedades cómo; síndrome de intestino irritable con predominio de estreñimiento y diarrea, SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), Helicobacter pylori, intolerancia a la lactosa, sensibilidad al gluten o celiaquía, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, celiaquía, gastritis, reflujo esofágico, hernia de hiato, digestiones pesadas, exceso de gases, flatulencias, hinchazón abdominal…etc.

Mi objetivo es que cuando dejes de venir a la consulta tengas todos los recursos necesarios para tener a mantener una buena salud digestiva.

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo y sacar “la mejor versión de ti”?  ¿Has oído hablar del “entrenamiento invisible”?

EL entrenamiento invisible es aquél que engloba la alimentación, hidratación y el descanso. Cada vez más deportistas, tanto amateurs como profesionales, son conscientes de la importancia que tiene mejorar sus hábitos alimentarios para mejorar su rendimiento deportivo.

Las estrategias nutricionales que incluyen los hábitos de alimentación e hidratación son uno de los pilares básicos del rendimiento en el deporte de competición. Te permite mantener en un peso y composición corporal adecuada, adecuar las necesidades energéticas y nutricionales al gasto derivado de la actividad física, mejorar el rendimiento deportivo y tener una correcta recuperación tras la práctica deportiva disminuyendo el riesgo de lesiones por un desgaste muscular.

No solo es importante la comida que se haga antes del entreno o la competición o la que se haga después, sino la alimentación que se realiza diariamente.

En mi consulta puedo ayudarte a establecer una estrategia nutricional personalizada que permita conseguir tus objetivos deportivos. Será importante saber tu punto de partida y los objetivos deportivos que tienes en mente para poder establecer un plan nutricional en función de estos.

¿estas pensando en iniciarte en una alimentación vegetariana o vegana y no sabes por donde empezar? ¿llevas tiempo llevando una alimentación más vegetal y no sabes si lo estás haciendo bien?

En mi consulta puedo ayudarte. Cada vez es más común encontrarse con personas que han decidido llevar una alimentación vegetariana o que están en proceso de ello. Muchos piensan que es una moda, que es más saludable, pero simplemente se trata de una forma de alimentarse más.

Según la ADA, la Asociación Americana de Dietética una alimentación vegetariana y vegana puede ser saludable y nutricionalmente adecuada si está bien planificadas. Incluso, pueden proporcionar beneficios para nuestra salud en la prevención o tratamiento de ciertas enfermedades. ¿Y son aptas para cualquier etapa de la vida? Claro que sí, pueden resultar aptas en cualquier etapa de la vida (embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescencia, así como para los atletas).

En mi consulta puedo ayudarte a comenzar este cambio “a medida”.

Puedo enseñarte a como iniciar el proceso para asegurar que tu alimentación sea equilibrada y completa.